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【高血压】未老先衰是患糖尿病了?此篇让你恍然大悟!

经常身心疲劳、气喘、失眠、记忆力下降……那就要当心糖尿病的偷袭了。信号。出门就想马上坐车。爬5层楼。这些生活方式都是肥胖的帮手。排查自己是否有代谢综合征。中华医学会糖尿病学分会提出了符合我国人群代谢综合征的诊断标准。即可被诊断为代谢综合征。再这样下去。

本文专家

潘 慧 北京协和医院内分泌科副主任医师、硕士生导师

40岁似乎是衰老的一个拐点,人体机能下降很快。但如果在40岁之前就未老先衰,经常身心疲劳、气喘、失眠、记忆力下降……那就要当心糖尿病的偷袭了。

信号:走5分钟满头大汗,爬5层楼气喘吁吁

正是二十啷当岁,走起来却像四十岁,几分钟的路都喊累,出门就想马上坐车,上楼先下意识的看有没有电梯。爬5层楼,一会一歇,还呼呼喘气。再看这身材,反正几乎没有肌肉。可一到饭点,就属他最精神,好吃好喝的研究得门门清,水足饭饱了,就想睡觉了。

如果上面提到的现象你占全了,那么先检查一下自己是否属于“吃得多动得少”型,这些生活方式都是肥胖的帮手,骨头每天承载的包袱越来越重,容易“累坏”。

可能无意识中,你已经厌烦了走路,甚至连最喜欢的羽毛球也不愿打了。这时最要警惕糖尿病的突袭。


该怎么办?

排查自己是否有代谢综合征。中华医学会糖尿病学分会提出了符合我国人群代谢综合征的诊断标准。符合以下3个或全部者,即可被诊断为代谢综合征:

1. 肥胖(体重指数 25.0,男性腰围 85厘米,女性腰围 80厘米。);

2. 高血糖;

3. 高血压

4. 血脂紊乱。

若你不小心中奖了,就赶紧想方设法远离这些体症,改变生活方式吧。

信号:记忆力差,失眠、疲惫、头发稀疏

年纪轻轻常丢三落四,今天忘这个明天忘那个,被别人戏称为“糊涂虫”,却怎么也改不掉;失眠不像家常便饭但总有偷袭,疲惫是永远的话题和自己随口而出的口头禅;最让人不解和着急的是,头发越来越少越来越稀疏,怎么回事?

可是一说到房子、车子、票子、孩子,精神劲马上从脑门蹦到头发丝,恨不得努力努力再努力、拼搏拼搏再拼搏。殊不知,再这样下去,心力交瘁的

你正在靠近各种慢性病。

怎么办?

适当锻炼。户外运动能让身体的每个细胞都舒展开,而且迅速释放压力。运动后,大脑会得到休息,更加清醒。

劳逸结合,会放松自己的人,工作和生活才能安排得当,顺利舒心,从而保持一个良好的心态。性生活适度。在放松身心的同时保护好五脏精气,防止早衰。

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