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【孩子】“四九”第一天这么冷,我们该如何暖暖的过冬?

老人、孩子该如何穿衣。头部一旦受寒。容易引起感冒。不然会引发安全问题。因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。老人和孩子挑选鞋子不仅要保证质量过关。鞋子要保证防滑、保暖。会造成血液循环不畅等问题。衣服太紧太厚。如果给孩子戴围巾。

今天是“四九”的第一天,气温降至了入冬以来最低的-11.6℃。早上看着楼下摇曳多姿的枯树枝,沉吟半天,最后理智战胜了我的“懒癌”病,裹得跟熊一样出门上班了。

天气预报说本周京城冷空气活动比较频繁,平均气温还将出现明显下降,我把以往对它的轻视态度收起来,认真地听着穿衣指数。能肯定的是,防寒保暖是这周公认的需要解决的重点问题。

寒冬如何保暖才有效?如何预防感冒?老人、孩子该如何穿衣?快看看!

1、头戴帽,不易寒。

头部由于*在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

孩子的帽子一般都以棉线、棉质的为主。要确保宽松度合适,捂住耳朵的同时能够听清周围的声音。不然会引发安全问题。

老人的帽子除了棉质的以外,还有毛呢、真皮等材质。老人可挑选一款性价比高、款式大方、佩戴舒适的帽子。

2、保暖先暖脚。

寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码可稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

正所谓“鞋子合不合适只有脚知道”。老人和孩子挑选鞋子不仅要保证质量过关,鞋子大小、鞋楦的宽度等都是考量的要点。小孩子经常跑跳,鞋子要能够起到缓冲作用并保护脚踝。老年人经常外出遛弯,鞋子要保证防滑、保暖。

除此之外,系鞋带也是个专业工程。鞋带过松,运动中易受伤;鞋带过紧,会造成血液循环不畅等问题。

3、衣服不能太紧。

衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

4、戴围巾别捂嘴。

围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法很不健康!围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

如果给孩子戴围巾,家长一定要注意,系围巾时不能太紧。有些家长怕孩子冷,围巾紧紧围在孩子身上好几层。这样非常不安全,容易引起孩子呼叫不畅。另外,孩子的围巾也不能太长,在玩滑梯、进出电梯、坐车的时候尤其要注意。大家都看过新闻吧,孩子围巾太长绞到车轮中,导致孩子昏迷或瘫痪。

5、室温不要太高。

冬天室内外温差较大,一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些,温度保持在18℃—20℃为宜。如果你的办公室温度较高,那么在选择衣物上就要费点心思。可以选择一厚一薄的搭配方法,或多件薄款叠穿,到公司就可以将厚些的衣服收进柜子里。

最好在屋内放置加湿器,冬季室内很干燥,增加一下室内湿度就更好了。

6、门窗不应太封闭。

冬季室内要多通风换气,以保证氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次,每次10分钟左右即可。开窗时适当增加衣服,避免感冒哦。

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